Uma condição crescente que afeta a saúde mental e física, caracterizada pela sobrecarga de pensamentos

A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) é um distúrbio identificado por Augusto Cury, caracterizado por um fluxo constante e intenso de pensamentos que invadem a mente da pessoa durante todo o tempo em que ela está acordada. O principal problema dessa condição não está no conteúdo dos pensamentos, que frequentemente são interessantes e positivos, mas na quantidade excessiva e na velocidade com que eles ocorrem, o que torna difícil a concentração e promove um desgaste físico e mental.

Essa síndrome é especialmente comum em pessoas que precisam estar constantemente atentas, produtivas e sob pressão. Executivos, profissionais da saúde, escritores, professores e jornalistas são frequentemente atingidos. Contudo, um número crescente de crianças também tem apresentado os sintomas, revelando a disseminação dessa condição em diferentes faixas etárias.

Sintomas

Os sintomas mais comuns são a ansiedade constante, dificuldade de concentração e lapsos de memória, cansaço excessivo, mesmo após longas horas de descanso, insônia e dificuldades para pegar no sono, irritabilidade e insatisfação constante, inquietação e agitação, intolerância a contrariedades e mudanças bruscas de humor e sintomas psicossomáticos, como dores de cabeça, musculares, queda de cabelo e gastrite.

Além disso, a sensação de que o dia de 24 horas não é suficiente para realizar todas as tarefas desejadas é um indicativo comum. Esse quadro é observado em estudantes sobrecarregados com estudos intensivos e trabalhadores que buscam incessantemente o reconhecimento por suas conquistas profissionais.

Possíveis causas

A síndrome do pensamento acelerado está intimamente ligada ao estilo de vida moderno, no qual o excesso de informação e a constante busca por produtividade têm impacto direto na saúde mental.

- Sobrecarga de informações devido ao consumo incessante de redes sociais, notícias e outras fontes de dados, que impedem o cérebro de desacelerar e refletir;

- Estilo de vida acelerado, marcado por longas jornadas de trabalho e escassez de pausas para descanso;

- Pressão para atingir metas pessoais e profissionais dentro de prazos curtos, gerando um estresse constante;

- A multitarefa, que obriga o cérebro a transitar rapidamente entre várias atividades, sem tempo para uma verdadeira desconexão;

- Sobrecarga emocional, gerada por questões pessoais, familiares ou financeiras.

Esses fatores, aliados à falta de tempo para práticas relaxantes, intensificam o fluxo mental acelerado e contribuem para o desenvolvimento da síndrome.

Tratamento

O tratamento da síndrome do pensamento acelerado deve ser orientado por um psicólogo ou psiquiatra. O objetivo é promover a adaptação de hábitos e a redução da carga mental excessiva.

- Estabelecer pausas regulares durante o dia e dedicar tempo a atividades físicas e relaxantes, como ouvir música ou ler um livro;

- Evitar longas jornadas de trabalho e garantir que as tarefas sejam realizadas apenas durante o expediente, sem prolongar-se para além disso;

- Tirar férias curtas de forma mais frequente, permitindo o descanso mental necessário;

- Em casos mais graves, o uso de medicamentos, como ansiolíticos e antidepressivos, pode ser indicado para controlar os sintomas e ajudar na recuperação.

Com a orientação correta, a síndrome do pensamento acelerado pode ser controlada, permitindo que a pessoa consiga equilibrar sua vida profissional e pessoal sem comprometer a saúde física e emocional.