Conheça atividades que ajudam prevenir varizes

Além de prevenir inúmeras doenças, quando o organismo deixa de ser sedentário ele ainda ganha na estética. O cirurgião vascular Caio Focássio aponta quais são os cinco melhores exercícios para atuar na prevenção das varizes. Confira:

1) Caminhada

Aposte em uma caminhada até o trabalho ou reserve pelo menos 30 minutos para isso todos os dias. 

2)   Ciclismo

Pedalar ativa a circulação das pernas ajudando a função dos vasos sanguíneos.

3)   Hidroginástica

O contato com a água exige ainda harmonização de movimentos da musculatura e ajuda a funcionalidade da circulação.

4)   Musculação

Prefira as repetições nos exercícios ao excesso de carga. Dessa maneira é possível ativar a panturrilha e estimular o retorno venoso.

5)   Pilates

A prática é focada no tônus e fortalecimento da musculatura e promove a oxigenação do sangue, relaxamento e alívio das dores crônicas, entre outras vantagens para quem tem predisposição a ter varizes.