Bruna Regina Barp*

Auto sabotagem é a denominação dada ao ato de repetir atitudes destrutivas. A maioria das pessoas não percebe que faz; prefere acreditar que a insatisfação é apenas fruto de algo externo. Essa negação faz com que o ser humano siga em frente, sempre sofrendo.

Tal comportamento pode ser manifestado em diversos aspectos de nossa vida: no namoro, no casamento, na criação de filhos, na escola, no trabalho, no emagrecimento, como por exemplo:

No casamento: É frequente uma pessoa casar várias vezes e, apesar de os parceiros serem absolutamente diferentes, criar situações e problemas idênticos com todos eles. Qualquer um pode perceber que um padrão está sendo repetido - menos ela própria.

No trabalho: Nós sempre conhecemos alguém que pula de emprego em emprego e está sempre culpando o chefe ou os colegas. Mudam para  novos empregos e  sempre reclamam de  problemas semelhantes aos anteriores. Isso é porque o relacionamento interpessoal é um fator muito importante no trabalho - tanto quanto dedicação ou competência. As percepções das pessoas no local de trabalho muitas vezes são distorcidas por relações mal resolvidas do passado, inconscientes.

E quando o assunto é emagrecimento? A negação faz com que as tentativas de ser bem sucedido em uma dieta sejam frustradas, o que acaba gerando um sentimento de incapacidade. No emagrecimento é comum a auto sabotagem quando a pessoa já tentou várias dietas, foi em inúmeros especialistas, toma diversos medicamentos, mas nunca chega ao resultado desejado ou quando chega, rapidamente volta a engordar novamente.

Com isso, ela passa a culpar os tratamentos feitos ou até mesmo os especialistas, sem perceber que, na verdade, a culpa do fracasso em emagrecer é dela mesma e das atitudes destrutivas que está tomando.

É preciso evitar pensamentos de auto sabotagem e se livrar de atitudes e pensamentos destrutivos. No entanto, evitar essas repetições destrutivas é muito difícil, porque elas estão consolidadas em nosso inconsciente desde muito cedo. Por isso, tornar consciente seu padrão de repetições é extremamente importante, eu diria até que é o primeiro passo. Mas o caminho para abolir esses comportamentos é ir de encontro ao trauma que está na raiz de tudo e enfrentá-lo.

De acordo com José Roberto Marques, o Coaching vem sendo um aliado àqueles que desejam perder ou manter o peso, pois ele conduz a pessoa a mudanças de hábitos sabotadores que a impedem de levar uma vida saudável, e adquirir comportamentos que auxiliarão na redução e manutenção de peso.

O processo de Coaching auxiliará o Coachee (cliente) a analisar questões que influenciam na conquista do seu objetivo que é a perda de peso. Fatores como gestão de tempo, disciplina, comprometimento, crenças, valores, e motivação serão trabalhados durantes as sessões. O processo de Coaching ajuda a pessoa, que deseja emagrecer, a entender os fatores que a levam a comer em excesso. Ao conhecer as origens do problema, é possível tratar o “mal” em sua raiz e fazer um plano de ações que efetivamente possa ser seguido.

Questionamentos do tipo:

Por que você acredita que precisa emagrecer?

O que conquistará estando mais magro?

Enfim, quais são suas reais motivações?

Com questionamentos dessa natureza, o Coach (profissional) conduzirá o cliente a descrever esses motivos, e eles serão a motivação para alcançar resultados. Além disso, no processo de coaching de emagrecimento podem ser trabalhados fatores comportamentais e emocionais, onde os aspectos positivos de suas atitudes serão sempre levados em conta e será realizada uma programação mental para que o coachee (cliente) possa verdadeiramente se comprometer a alcançar seu objetivo.

O trabalho de coaching de emagrecimento objetiva buscar e fomentar mudanças duradouras, automotivação, otimismo e crenças positivas sobre si mesmo, de modo que ajudem o coachee a alcançar plenamente seu objetivo de perder peso e, com isso, apoiá-lo a conquistar maior bem-estar, satisfação e resultados extraordinários em todos os setores de sua vida.

 

* Nutricionista, Coaching de emagrecimento pelo Instituto Brasileiro de Coaching, especialista em Gestão Empresarial – Ênfase em Empreendedorismo pela Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões – URI Erechim, Especialista em Cosmetologia e Estética pelo ISEPE Pós Graduação.