A aprendizagem construída no espaço escolar transcende os conteúdos curriculares, é um ensinamento para a convivência em grupo, desenvolvimento de responsabilidades e, sobretudo, da autonomia. Para a psicóloga de Erechim, Débora Cidade, a transição entre o ensino fundamental e médio é o momento que essas características surgem de forma mais expressiva. 
Portanto, Débora destaca alguns cuidados que os adolescentes podem praticar para facilitar esses processos de mudanças no retorno do calendário letivo. "O período de volta às aulas costuma envolver uma mistura de emoções. Depois de passar cerca de dois meses desfrutando de uma rotina tranquila e menos regrada, é compreensível que os alunos possam ficar "chateados" e, ao mesmo tempo, ansiosos para o primeiro dia de aula. Assim, considero que o mais importante no primeiro momento, é regularizar a rotina de sono", pontua.
Para a psicóloga, essa medida é importante porque o sono insuficiente pode influenciar negativamente no desempenho escolar. As horas recomendadas de sono variam conforme a idade. Para crianças de seis a 12 anos a orientação é de 9 a 12 horas de sono. Já para jovens de 13 a 18 anos, a indicação é entre 8 e 10 horas. "Além disso, é fundamental ter responsabilidade com as tarefas da escola e tomar um café da manhã reforçado, assim terá energia para aprender", complementa.
A última etapa da educação básica representa uma preparação à vida adulta e, com isso, aparecem muitas dúvidas e incertezas acerca de possibilidades para o futuro. As mudanças são sentidas desde o primeiro ano do ensino médio. "É um período de escolhas, seja para o ingresso em universidades ou no mercado de trabalho e isso envolve indecisões e angústia, com relação a realização pessoal e profissional", enfatiza a psicóloga, citando ainda, que para encarar esta nova rotina eles já podem pesquisar sobre os cursos no qual desejam prestar vestibular, lembrando que alguns almejam sair da cidade, então vale pesquisar as universidades e locais de moradia. 
Da mesma maneira, Débora ressalta que também é um período de planejamento. "É importante que eles tenham horários de estudos em casa, estabelecendo uma rotina, mas que dedicam um tempo para exercícios e descanso e uma boa alimentação. Isso ajudará para que diminua a ansiedade e concentrar os esforços nos objetivos".
 

Período de mudanças
Sobretudo, Débora afirma que a adolescência é uma fase da vida caracterizada por uma série de mudanças, não só fisiológicas, cognitivas e psicológicas, mas também no que se refere as perspectivas de futuro profissional.  
"O jovem brasileiro que chega ao fim do ensino médio é chamado a fazer escolhas profissionais e pode optar pela continuação dos estudos ou pelo ingresso imediato no mercado de trabalho. Para aqueles que vão ao ensino superior, os desafios da transição e integração acadêmica colocam algumas exigências, demandando níveis adequados de autonomia e maturidade dos estudantes para garantir a sua adaptação e sucesso, como ainda, identificação com os cursos que serão oferecidos", reforça. 
Há ainda, as pessoas que retornam aos estudos depois de um longo período afastados das instituições de ensino. Alguns voltam à educação básica para concluí-la, ingressam em cursos de graduação ou técnicos para potencializar sua valorização profissional, por exemplo. Para esse grupo, Débora indica que "eles devem se preparar focando no seu objetivo, pesquisar e ler sobre os assuntos a serem estudados para ter melhor compreensão (aprendizado), persistir nos estudos utilizando diversas ferramentas, tais como livros e os conteúdos disponíveis na Internet", conclui.