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Saúde

Pele saudável: a importância do colágeno, proteção solar e alimentação balanceada

Mantenha a saúde da sua pele com práticas simples que evitem o envelhecimento precoce e o desgaste do colágeno

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Com a combinação de hábitos saudáveis e cuidados preventivos, é possível preservar a juventude da pe
Com a combinação de hábitos saudáveis e cuidados preventivos, é possível preservar a juventude da pe
Por Marcelo V. Chinazzo
Foto Arquivo pessoal/Roberta Marder

A saúde da pele vai muito além dos cuidados externos; ela está intimamente ligada à alimentação e aos hábitos diários. A ingestão de nutrientes certos pode proporcionar uma pele saudável e radiante, enquanto escolhas alimentares inadequadas podem acelerar o envelhecimento e comprometer a elasticidade da pele.

Como a alimentação afeta a pele

Uma dieta balanceada, rica em vegetais, legumes, fibras e antioxidantes, é essencial para manter a pele saudável. Esses alimentos oferecem os nutrientes necessários para nutrir o corpo, incluindo a pele, favorecendo a produção de colágeno e elastina, proteínas fundamentais para a firmeza e elasticidade da pele. Em contraste, o consumo excessivo de açúcares, gorduras processadas e frituras pode levar ao envelhecimento precoce, ao enfraquecimento do colágeno e à perda da elasticidade da pele.

Colágeno: o guardião da juventude da pele

O colágeno, principal responsável pela firmeza da pele, começa a ser produzido em menor quantidade por volta dos 30 anos. “Além disso, fatores hormonais, como a menopausa, e exposições a agressões externas, como poluição e raios solares, aceleram sua degradação”, pontua a biomédica esteta Dra. Roberta Marder. Isso explica a intensificação dos sinais de envelhecimento que começam a aparecer após essa idade.

Homens x Mulheres: diferenças na produção de colágeno

Embora homens e mulheres compartilhem o processo de envelhecimento da pele, a diferença hormonal entre eles favorece um envelhecimento menos acentuado nos homens, desde que se cuidem adequadamente. Por outro lado, as mulheres tendem a se preocupar mais com a prevenção precoce e cuidados com a pele, com a conscientização de que a prevenção é mais eficaz do que intervenções tardias.

Mesmo que os cuidados com a pele ainda sejam predominantemente do público feminino, a doutora Roberta já nota uma busca maior dos homens nesse sentido e a tendência é que essa procura aumente. “Os homens estão começando a olhar com mais cuidado para esses detalhes e perder um pouquinho desse preconceito de que não pode se cuidar para não perder a sua masculinidade”

A importância do protetor solar

A exposição solar, especialmente nas altas temperaturas que temos visto, causa danos irreversíveis à pele e acelera a degradação do colágeno. O protetor solar é um produto que deve ser utilizado regularmente, independentemente da estação. A indústria cosmética tem investido em formulações adequadas para o clima e as necessidades da pele brasileira, oferecendo opções para todos os tipos de pele. “Não usar protetor solar, mesmo em dias nublados ou ao permanecer na sombra, pode causar queimaduras e acelerar o envelhecimento”, lembra Roberta.

É importante passar o produto em quantidades adequadas e sempre fazer a reposição, principalmente após banhos de mar ou piscina.

O perigo do bronzeamento

Roberta lembra que “não existe nenhuma quantidade segura de sol para a pele. Todo bronzeado vai gerar algum tipo de alteração no DNA”, por isso mesmo evitando os horários de pico é imprescindível que se use protetor solar fator 30 ou 50 até mesmo quando a intenção é “pegar uma cor”, pois os bronzeadores têm pouca ou nenhuma proteção contra os raios UVA e UVB.

Cuidados para além do protetor solar

Além do protetor solar, a ingestão adequada de água é fundamental para manter a pele hidratada e saudável. A água contribui para a boa circulação, melhora a textura da pele e fortalece a resposta no caso dos tratamentos estéticos.

Manter a saúde da pele envolve um cuidado completo, desde a alimentação até o uso correto de produtos e proteção solar.

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