A chuva de granizo que atingiu Erechim em novembro de 2025 deixou prejuízos materiais e alterou a rotina de muitas famílias. Além dos danos em telhados, veículos e imóveis, situações como essa podem provocar consequências que não são imediatamente visíveis: os impactos na saúde mental. O medo de novos temporais, a dificuldade para dormir, a atenção constante às mudanças no tempo e a sensação de insegurança estão entre as reações que podem surgir após uma experiência traumática.

Segundo a psicóloga Juliana Jaboinski, os efeitos emocionais de um desastre climático variam de pessoa para pessoa. A psicologia classifica essas manifestações entre as reações relacionadas ao trauma e ao estresse. No entanto, passar por uma situação extrema não significa, necessariamente, desenvolver um transtorno mental.

“A maioria das pessoas tem recursos emocionais e psicológicos para lidar com o impacto de um evento climático e não desenvolve consequências patológicas em saúde mental. Outras, porém, podem apresentar reações mais intensas, dependendo de uma série de fatores”, explica.

A intensidade dos efeitos também está relacionada à experiência vivida. Quem teve a casa danificada, perdeu bens ou precisou enfrentar situações de risco pode apresentar consequências diferentes de quem acompanhou o episódio sem ter o patrimônio ou a segurança diretamente comprometidos. Características individuais, aspectos biológicos, emocionais e sociais também influenciam a maneira como cada pessoa reage.

Medo e estado de alerta

Uma das manifestações possíveis após um evento climático extremo é a hipervigilância, caracterizada por um estado constante de atenção a qualquer sinal que possa indicar a repetição do perigo. A pessoa passa a observar com preocupação as mudanças no céu, os trovões e os ruídos associados aos temporais.

Esse comportamento pode vir acompanhado de agitação, angústia e dificuldade para relaxar. Também pode levar à consulta excessiva da previsão do tempo e à busca constante por informações sobre as condições climáticas. “A pessoa fica extremamente atenta a qualquer mudança no céu, barulho de trovões ou qualquer coisa que sinalize que aquilo pode acontecer novamente. Isso a mantém em uma prontidão exacerbada, fazendo com que não consiga relaxar”, afirma Juliana.

Em situações mais graves, podem ocorrer pesadelos relacionados ao desastre, lembranças intrusivas e flashbacks, quando a pessoa revive mentalmente momentos do episódio. Também podem surgir episódios dissociativos, caracterizados por uma sensação de desconexão de si mesma ou do ambiente.

Os sintomas nem sempre aparecem imediatamente. Podem surgir nos primeiros dias após o acontecimento ou até meses depois. Quando as manifestações ocorrem no período inicial, podem estar relacionadas a uma reação aguda ao estresse. A persistência dos sintomas e o tempo de duração são alguns dos critérios considerados na avaliação de possíveis transtornos relacionados ao trauma, como o transtorno de estresse pós-traumático.

A psicóloga ressalta, entretanto, que é necessário diferenciar os cuidados de prevenção de uma reação patológica. Depois de um temporal com danos e riscos à população, procurar abrigo, acompanhar alertas meteorológicos e evitar deslocamentos em condições perigosas são atitudes adequadas. A preocupação passa a exigir atenção quando ultrapassa a necessidade de proteção e começa a comprometer a rotina.

Uma pessoa que deixa de dormir quando há previsão de chuva, evita sair de casa ou não consegue realizar atividades cotidianas por medo de um novo temporal pode estar apresentando sinais de sofrimento que merecem avaliação profissional.

Perdas materiais também envolvem luto

A destruição de uma casa, os danos em um veículo ou a perda de objetos pessoais também podem desencadear um processo de luto. Embora não envolva necessariamente a morte de alguém, a perda material pode representar a ruptura de uma rotina, a sensação de segurança e o comprometimento de recursos acumulados ao longo de anos.

A maneira de lidar com esse sofrimento varia. Algumas pessoas sentem necessidade de falar repetidamente sobre o que aconteceu, enquanto outras evitam o assunto ou têm dificuldade para reconhecer o próprio abalo emocional.

Para Juliana, expressões como “foram só bens materiais” e “o importante é que estamos todos bem”, embora muitas vezes utilizadas como forma de consolo, podem acabar minimizando a experiência de quem sofreu os prejuízos. “É claro que ficamos aliviados quando não há perdas humanas, mas a casa é o patrimônio da pessoa, é onde ela investiu seus recursos e construiu sua vida. Não foi pouca coisa. Ela precisa ter o direito de reconhecer que aquilo foi difícil”, observa.

O acolhimento, nesse contexto, é importante para que a pessoa consiga elaborar o ocorrido. Comparações entre prejuízos ou julgamentos sobre o comportamento de quem foi atingido podem aumentar o sofrimento. Questionar, por exemplo, por que alguém não guardou o carro na garagem ou não tomou determinada precaução transfere para a vítima uma responsabilidade que não é dela.

Crianças também podem apresentar sintomas

Crianças e adolescentes que vivenciaram o granizo podem manifestar medo, pesadelos, alterações no sono, comportamentos de evitação e necessidade constante de permanecer perto dos pais. A experiência pode ser ainda mais difícil quando elas presenciam o desespero dos adultos e percebem que a família não consegue controlar a situação.

De acordo com a psicóloga, o sentimento de segurança da criança pode ser abalado, levando-a a desenvolver a percepção de que o ambiente e até mesmo a própria casa não são mais lugares seguros. Em alguns casos, o medo pode se estender a outras situações, dificultando a separação dos pais ou a realização de atividades fora de casa.

A orientação é conversar sobre o acontecimento, permitir que a criança expresse seus sentimentos e evitar minimizar o medo. Recursos como desenhos, jogos e exercícios de respiração podem ajudar no processo de compreensão e regulação emocional. “Os pais precisam dar voz à criança, permitir que ela fale dos seus medos e tentar acalmá-la sem dizer que não precisa chorar ou que não há motivos para ficar assustada”, orienta Juliana.

A atenção deve ser maior quando os sintomas persistem ou comprometem a rotina. Nesses casos, a avaliação de um profissional de saúde mental com experiência no atendimento infantil pode ajudar a criança a compreender o que aconteceu e desenvolver recursos para lidar com situações semelhantes.

Repetição dos eventos aumenta a insegurança

A ocorrência de novos temporais, chuvas intensas e outros episódios extremos pode alimentar a sensação de insegurança de quem já passou por uma experiência traumática. No Rio Grande do Sul, a repetição de situações de risco climático mantém parte da população mais atenta e preocupada com a possibilidade de novos danos.

Para algumas pessoas, essa condição pode evoluir para um estado permanente de alerta, interferindo no bem-estar e nas atividades diárias.

A psicóloga avalia que a população está mais sensibilizada às mudanças do tempo e às situações de risco. Ao mesmo tempo, considera necessário desenvolver flexibilidade para adaptar compromissos e rotinas diante de condições climáticas adversas. “Precisamos ter flexibilidade psicológica para acomodar nossa vida a essa realidade. Muitas vezes, nossos planos serão alterados pelo clima, e teremos que aprender a reorganizar a rotina”, afirma.

Essa adaptação também depende das relações de trabalho e das instituições de ensino. Cancelamentos de atividades, dificuldades de deslocamento e interrupções no transporte podem afetar trabalhadores e estudantes. Por isso, segundo Juliana, empregadores e universidades precisam considerar as dificuldades enfrentadas pela população em períodos de eventos climáticos extremos.

Quando procurar ajuda

Conversar sobre o que aconteceu, compartilhar experiências e contar com o apoio de familiares e amigos são atitudes que podem contribuir para a recuperação emocional. O acolhimento, sem julgamentos ou comparações, permite que a pessoa reconheça o próprio sofrimento e encontre formas de lidar com ele.

Quando as reações persistem e começam a comprometer o sono, a rotina, os relacionamentos ou a capacidade de realizar atividades cotidianas, é importante buscar avaliação psicológica. A depender do quadro, também pode ser necessária uma avaliação psiquiátrica. “Se, depois de algumas semanas, a pessoa continua muito afetada, com dificuldades para dormir, se tranquilizar ou realizar atividades que antes faziam parte da rotina, é importante procurar ajuda profissional. A psicoterapia e uma avaliação psiquiátrica podem ser necessárias quando os sintomas não diminuem”, explica.

Além do atendimento individual, Juliana considera que a saúde mental precisa fazer parte das ações de reconstrução após um desastre. A recuperação não se limita aos reparos físicos dos imóveis e à reposição dos bens perdidos. Também envolve oferecer condições para que as pessoas compreendam e elaborem as experiências vividas. “A gente pode desenvolver uma resposta traumática que vai impactar nossa vida. Não considerar essa possibilidade e não ter um olhar para a saúde mental pode trazer consequências ainda maiores a médio e longo prazo”, conclui.